A *Ora-pro-nobis* (Pereskia aculeata) é uma planta bastante utilizada na alimentação e na medicina popular no Brasil. Ela possui diversos benefícios para a saúde devido à sua composição nutricional rica. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. *Alto teor de proteínas*: A ora-pro-nobis é rica em proteínas vegetais, contendo cerca de 25% a 30% de proteína em suas folhas, o que é uma excelente opção para vegetarianos e veganos.

2. *Fonte de fibras*: As fibras presentes na ora-pro-nobis ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando na regulação do trânsito intestinal e na prevenção da constipação.

3. *Rica em ferro*: Ela contém boa quantidade de ferro, sendo útil na prevenção de anemias, especialmente para pessoas que seguem uma dieta com baixa ingestão de produtos de origem animal.

4. *Fonte de vitaminas e minerais*: A planta é rica em vitaminas A, C, além de minerais como cálcio e magnésio, que são importantes para a saúde dos ossos, dentes e sistema imunológico.

5. *Propriedades anti-inflamatórias*: Estudos indicam que a ora-pro-nobis possui compostos com ação anti-inflamatória, que podem ajudar no alívio de dores e no combate a inflamações no organismo.

6. *Poder antioxidante*: Devido à presença de antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, a ora-pro-nobis ajuda a combater os radicais livres, contribuindo para a proteção das células e retardando o envelhecimento.

7. *Auxilia no controle da glicemia*: Por ser rica em fibras e com baixo índice glicêmico, a planta pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma boa opção para diabéticos.

8. *Versatilidade no consumo*: Suas folhas podem ser consumidas de diversas formas, como em saladas, refogados, sopas e até no preparo de pães e massas, tornando-a uma adição fácil e prática na dieta.

A inclusão regular da ora-pro-nobis na alimentação pode trazer diversos benefícios para a saúde, especialmente como uma alternativa nutricional para quem busca uma dieta rica em proteínas e micronutrientes.